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　　1、讓孩子以正確的姿勢(shì)坐在桌前讀書

　　當(dāng)孩子能夠脫離家長(zhǎng)的懷抱，自己坐在桌前讀書時(shí)，家長(zhǎng)一定要幫助他們培養(yǎng)正確的坐姿。首先，孩子的坐姿不應(yīng)是松松垮垮、東倒西歪的，這些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的變形，甚至?xí)霈F(xiàn)駝背、肌肉疲勞等癥狀，對(duì)孩子的健康十分不利。所以家長(zhǎng)一定要要求他坐在桌前時(shí)，身體應(yīng)端正、自然放松。當(dāng)然，對(duì)于幼小的孩子來說，短時(shí)間內(nèi)可能很難達(dá)到這一點(diǎn)，家長(zhǎng)也不必操之過急，不妨在孩子讀書的時(shí)候經(jīng)常提醒孩子注意坐姿，及時(shí)矯正他的錯(cuò)誤姿勢(shì)即可。其次，家長(zhǎng)還要讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在桌前盯著書本，而應(yīng)每隔一段時(shí)間離開座位走動(dòng)一下、活動(dòng)一下身體，并遠(yuǎn)眺綠色的植物，等等，這可以幫助孩子緩解疲勞，保護(hù)視力。此外，家長(zhǎng)還要注意給孩子安排高度合適的書桌、書椅，這樣才能讓孩子舒舒服服地坐下來閱讀。

　　2、讀書時(shí)眼睛距離書本要適度

　　孩子看書時(shí)，眼睛距離書本太遠(yuǎn)，就會(huì)看不清書上的文字；但眼睛距離書本太近，則會(huì)損害視力，而且也會(huì)因?yàn)橐曇蔼M窄而只能看到少量文字，會(huì)極大地妨礙讀書速度。所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教給孩子看書時(shí)眼睛距離書本—，尺左右最為合適。這樣，不僅能看清文字，也能保護(hù)眼睛，而且一次性攝入眼簾的文字較多，閱讀速度會(huì)得到提升，并可借此練習(xí)速讀等閱讀技巧。

　　3、掌握拿書的正確姿勢(shì)

　　閱讀時(shí)，書本不要豎立或平放，應(yīng)將書本的上端用雙手扶起到一個(gè)自己覺得比較舒服的角度，同時(shí)頭稍向前傾，但不可過于傾斜，使書本與視線成直角。這樣做的好處是能夠使字的上、下緣與眼的距離一致，可以讓孩子看清字體，同時(shí)也能有效避免頸部肌肉緊張，而且還有保護(hù)視力的功效。對(duì)于剛開始自主讀書的孩子，家長(zhǎng)要注意監(jiān)督，如果發(fā)現(xiàn)孩子把書平放到桌子上閱讀，或者豎立起來閱讀，都應(yīng)及時(shí)制止。

　　4、不要躺著或在搖晃的環(huán)境中看書

　　很多孩子喜歡躺著、趴著看書，覺得這樣最舒服、放松，還有些孩子經(jīng)常會(huì)在行走、坐車時(shí)看書，但是這樣看書不能保持眼與書本的適當(dāng)距離，容易形成一眼近，一眼遠(yuǎn)的情況，會(huì)加重眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，很容易損害視力，引起近視。因此，家長(zhǎng)要注意提醒孩子改掉這些不好的習(xí)慣。

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